何润东腿怎么了（何润东说自己的臂膀练得还不明显，如何健身才能快速出效果）

本文目录

• 何润东说自己的臂膀练得还不明显，如何健身才能快速出效果
• 何润东在《正青春》一段裸上身视频被网友称赞，你觉得他的身材如何
• 何润东婚后不再节制自己，从健身达人到土肥圆，你怎么看
• 何润东：3次表白孙俪被拒，转身娶了百货柜姐后，他如今过得怎样
• 何润东说自己的臂膀练得还不明显，他平时是如何健身的
• 何润东：曾经几何，我也只是个“卖菜刀”的打工仔
• 有种反差叫婚后的何润东，从健身达人到又秃又胖，简直判若两人，你怎么看

何润东说自己的臂膀练得还不明显，如何健身才能快速出效果

何润东对于自己身材要求，还是非常苛刻，即使身材线条，已经非常完美，但是仍然不满意。并且觉得臂膀练的不是特别明显，要想在健身的过程中，快速的练出效果，那么就要做好热身准备。但不能一口吃一个胖子，一定要遵循，循序渐进的原则。并且要选择，正确的时间。要督促自己，还可以找一个，也要健身的小伙伴一起健身。而且健身结束之后，一定要拉伸。

热身准备是健身期间，非常重要的一个环节。可以做一些深呼吸，或者不断的伸手，抬手，踢腿，踏步，高抬腿等等，都能够防止肌肉拉伤现象的出现。健身不是立马就能立竿见影，需要不断的坚持，才能够有比较明显的效果。而且要有耐心，不能够太过着急。不能够盲目加大，自己的运动量，否则身体也会吃不消。

当身体过度疲劳的时候，就要学会放松，否则会对身体造成伤害。每个人的体质都不同，千万不能够盲目跟风，一定要根据自己的个人情况，选择最佳的运动方式。而且有研究表明，健身的最佳时间一般在早上的5:00~8:00或者是夜晚的7:00~9:00。这样能够快速的消耗脂肪，所以也能够解决，身材发胖的问题。

如果要选择健身，那么在饮食方面，也要管住嘴，不能够饭后立马进行，可以采取少食多餐的原则。对于一些高热量，高糖分，高油，高盐的食物要避免。可以选择低油，低脂，低糖的食物。结束之后，还要进行适当的拉伸，这样就能够防止出现肌肉腿的情况。还可以选择约上三两个小伙伴们，一起去健身房或者户外跑步，这样也能够有一个互相督促的情况。那么自己想偷懒的时候，有小伙伴的提醒，所以就不会前功尽弃。

何润东在《正青春》一段裸上身视频被网友称赞，你觉得他的身材如何

虽然这部剧我没有从头到尾看过。但是何润东露身材的这一小段正好就看过。我个人认为何润东的身材还是挺好的，但是我自己并不喜欢这种类型。何润东是一个大帅哥，有的人觉得他长的非常丑，但是有的人觉得他长的就很好看，就会有一种各花入各眼的感觉，每一个人的感觉都是不太一样的。不是有那么一句话吗？“人的长相其实也不能那么轻易的评判美丑，因为你看她美她就美。你看他丑他就丑。”想必大家对何润东这个人都已经是在熟悉不过了，因为我们之前应该都看过步惊云那个角色，当时是何润东主演的，应该是很多人的童年回忆。

何润东长的一米八几的大个子，在演技方面来说是没有挑剔的，不过很多人因为看了这部电视剧之后，给她做了很多的表情包。其实小的时候觉得何润东那个泡面头还是挺有趣的，但是长大了有很多网友们都吐槽何润东长的真是太丑了。可不管怎么样何润东这个人还是有自己的能力了，否则也不会到了今天还有这么多的电视剧资源来找他。虽然现在的何润东已经不是一个主角了，但当年毕竟也是辉煌过呀。那个时候的男主真的是被他莫属，有了这么多的表演经验，他在演技方面也是一个没有办法去挑剔的人，想必有很多导演都喜欢用这样的演员吧！

何润东合作过的演员有很多，拍过的电视也有很多，去年还跟林允还有宋威龙合作过一部电视剧《彼岸花》，当然，前两年的时候还跟现在非常出名的一个女演员李沁也有过合作。正青春当中，何润东演的还是这样的一个霸道总裁角色，虽然戏份并没有那么多，但出场给人的感觉还是能够留下深刻的印象，因为这个演员对于很多观众还是非常熟悉的，应该也算是一个老戏骨了吧？

何润东现在已经超过了40，从年龄方面来看，已经不再适合演偶像剧，但是我觉得他如果再演偶像剧的话，也不会显得那么的油腻，因为他这个人真的是一点都看不出来老了。原来何润东的身材真的非常棒，让人看了忍不住说一句哇塞，估计喜欢这种身材的小姑娘都会惊讶：毕竟何润东身上是有很多的肌肉，估计这样的身材才能够大胆在观众们的面前。也不知道这个画面有没有惊艳到你呢？

何润东婚后不再节制自己，从健身达人到土肥圆，你怎么看

对于娱乐圈的男星，大家向来高标准要求，对于身材的要求更是十分严苛，对于小肚腩的男星，大部分女粉丝是表示毫不感冒的。这也使得彭于晏等人成为娱乐圈的宠角，然而说到肌肉男，大家还会相到何润东，一直以来，我们何润东都以猛男形象示人，但是婚后的他不再节制自己。

提起何润东想必大家都不陌生，因出演《风云》而一夜爆红，得到许多导演的赏识，当然我们何润东不光是一个演员，同时一位歌手和模特，1米86的身高使其拥有一副完美的身材。而一直以来何润东都以健身达人自称，由于本身底子好，加上长时间的健身，导致其肌肉发达，线条感十足收获了不少小迷妹。说起何润东，相信大家对他应该是非常熟悉的吧，他也是我们国内很优秀的一位男演员，同时也是一位很棒的歌手。之前有很多女生都把他当作是自己心目中的男神，但何润东也已经有很长一段时间，没有出现在荧幕里了，大家也是很想念他的。

在出演《三国》时，观众也再一次看到了何润东的好身材，健硕的肌肉威猛的身高驰骋沙场，将吕布的豪迈诠释得淋漓尽致，给观众留下了不可磨灭的印象。此后他还主演了电视剧《楚汉传奇》，并一举拿下文荣奖最佳男演员奖。作为一个演员，何润东确实是非常成功的，在演艺界这么多年，他也拿到了很多奖，除了实力非常强劲以外，他的外在条件也是很出色的。因为之前他经常健身，所以身材看起来是很完美的，而且还有很标准的腹肌，这就是一位健身达人。

如今的他和妻子完婚，生活幸福美满，但是就在观众送祝福的同时，不少网友却发现何润东开始大变样，如今的他不再节制自己，变成土肥圆，与之前的健身达人形象判若两人，网友直言还我步惊云！要说何润东为什么会很少出现在荧幕里，可能是因为他有了自己的家庭，所以把大多数的时间和精力都放在了家庭里面。不得不说，他和老婆确实是非常恩爱的，也是很多网友，都比较羡慕的一对模范夫妻，何润东也是一个好老公。

但自从进入了婚姻以后，何润东就不再节制自己了，简直就是放弃了自己的身材管理，也不再继续运动健身了。从最近的一些图片中可以看得出来，何润东的身材确实已经大不如从前，从之前的一位健身达人变成了现在的土肥圆。看来好身材并不是天生的，一旦停止锻炼终究会离你远去，如今的何润东还沉浸在幸福的婚姻生活中，相信在网友的呼声中，他一定能重返健硕形象，大家觉得呢？

何润东：3次表白孙俪被拒，转身娶了百货柜姐后，他如今过得怎样

现在生活品质非常的高，而且拥有了自己的幸福，同时也娶到了一个自己比较喜欢的女生，而且生活品质也比较高。

何润东说自己的臂膀练得还不明显，他平时是如何健身的

何润东说自己的臂膀练得还不明显，算不上是健身达人！何润东称他是摆烂式健身，该喝酒喝酒，该喝咖啡喝咖啡，不会刻意吃健身餐，也不会每天都健身！何润东称人生快乐为主，健身是陪衬，他属于摆烂式健身，成果还算不错的类型，不建议网友和他学习！

46岁的何润东虽然很少曝光在公众视野里，但是，他曾经演过很多的古装剧、武侠片，大家对他印象很是深刻！很多网友称对何润东的印象就是很瘦，留有杀马特造型的发型，如今，人到中年的何润东竟然大变样，网友觉得明星的年龄和状态真的是个谜！何润东谦虚的态度，收获了网友的肯定！和其他明星相比，何润东真的很低调，很内敛！

曾经有很多的明星，在个人社交账号上晒健身成果，并标榜自己是健身界的天花板！这些明星有的坚持了几个月，有的坚持了一年，但是，后续这些明星的健身打卡消失了，显而易见，他们不是真的热爱健身，所以，韧劲不足！反观何润东，虽然摆烂式健身，但是却坚持了多年！

健身项目

何润东称他几乎不去健身房，会在家里做弹力绳、TRX！当然，力量之类的项目是练臂膀的关键，何润东会侧重这方面！何润东称健身不要把自己逼得太紧，要懂得奖励自己，健身很累很乏的时候，和朋友相约喝酒吃火锅是可以的！但是，第二天要加倍努力，把能量消耗出去，如此，便可以维持好的状态！

幸福

何润东很幸福，结婚之后，他虽然淡出了娱乐圈，但却把生意做的有声有色！何润东陪伴妻子和孩子，是个五好丈夫！家庭幸福，又帅气！网友希望何润东复出拍戏！

何润东说自己的臂膀练得还不明显，对此你怎么看？

何润东：曾经几何，我也只是个“卖菜刀”的打工仔

文 | 小栗子

| 嘈坊

提起九十到零零年代的 偶像剧 ，许多人都会在脑海里回忆起 无数个 精彩的 影视瞬间 。

比如在电视剧 《风云》 里，步惊云一把抱住孔慈，深情地对她说：“ 我要你天天喊我的名字 ”；还比如说在 《泡沫之夏》 里，欧辰悲伤的自言自语道：“ 如果能够让你好起来，应该离开的人是我。 ”又比如在 《那年花开月正圆》 中，吴聘甜蜜告白“孙俪”的名场面台词：“ 你知道吗？我祈求上帝让我死，这样我就能很快见到你 ”。

光是看到这些， 你的脑海中是否已经有当时追剧的“画面感” 了？

然而这诸多偶像剧的男主角，都是由 何润东 扮演的。在大众的印象中，何润东 既没有帅气的脸庞，也没有过硬的后台 。相较于许多中年偶像剧的常客， 黄晓明直呼“剧组用我吧！”，明道则哭诉自己：“已经无戏可拍”……

那么 为何唯独何润东 从出道到现在，一直“ 霸榜 ”着我们的偶像剧呢？他究竟有什么特异功能，能够在 纷繁的 娱乐 圈一枝独秀呢 ？

今天，嘈坊就带大家一起走进何润东，他背后的故事。

01

Part 1

1975年，何润东出生在美国的一个华裔 富有 家庭。虽然出生地在美国，但是何润东的家庭却并不“西化”，反而教育思想非常传统。比如说，父亲如果看到何润东不会很好地使用筷子，便会严厉斥责；如果考试成绩不理想，父亲也会狠心打骂。

不过，正是小时候父亲对他的严格要求，让何润东在同龄人中，显得更为成熟。 13岁时， 何润东 就离家前往加拿大求学。 求学期间，父亲为了锻炼他的能力，便在他15岁的时候，就 断了他的经济来源。

15岁对于许多人来说，还只是个会依偎在父母面前的小孩儿 ，但是何润东却 迫于生计，只能去打工来赚钱，不然，就得饿肚子，也没钱上学了。 他干的时间最长的兼职就是刷盘子，白天，何润东要在披萨店刷盘子；晚上，何润东 回家以后还要给自己家里刷盘子。日复一日地刷刷刷 ，他逐渐 厌倦 了洗洁精和油污的味道。

可怜 的小何润东突发奇想， 转而帮厨具店“卖菜刀”。 对于这件事，他在访谈节目中还笑称：“小男孩嘛，为了能够多吃饱一顿饭，这么一说，你会不买我的刀吗？”

虽然他表面上说得云淡风轻，但是其中的辛酸，却很少有人能够理解。中学期间，何润东因为不太爱说话，腿毛不浓密等一些的原因， 被外国同学嘲笑为中国猴子、娘娘腔。 这让还在青春期的何润东非常伤心，情绪状态也不好，甚至他还出现了一些 自闭 的倾向。

所以说国外的经历并没有让何润东感到开心，反而，他觉得自己情绪压力非常大。更重要的是， 在美国，何润东始终觉得自己的发展受阻 ，所以纠结了一段时间后，他决定回国试试。

02

Part 2

回国后不久，何润东竟然 因为唱歌 而被经纪人看中， 误打误撞 地成为一名歌手。

这事说来也挺“ 奇葩 ”。

有一天，还在读大二的何润东打完球后走在路上， 随意 哼出了一段歌，整个人看起来非常 愉悦且阳光 的样子。其实，何润东当时唱歌 也并不好听 ， 甚至都有些“五音不全”了 ， 但 是这， 竟然 被同在路上的星探注意到了！

或许是星探 青睐于 何润东高大魁梧的身形，觉得他很有 “明星相” ，所以这家想签他的公司给何润东请了专业的音乐老师。然而， 第一位老师只坚持了两个月，第二个老师则直接说他是教学生涯中最大的挑战 。何润东只有非常无奈地努力练习，有时候一天得唱上 八个小时 ，非常辛苦。

好不容易等到了自己第一次出道的机会，何润东便接到了一个 台湾特别厉害的广告 ，当时圈内人都很看好他的这次机会。

就连他自己，都以为，只要他拍完了广告，出了第一张专辑，就红了！

但是 意外总是比计划来得更快 ，因为公司没有准备好这一次的广告拍摄，也没有包装和宣传到位，所以第一张专辑的销量 非常差 。不过他也没有特别灰心，因为公司告诉他还有第二次唱片的机会，只不过 需要等待一段时间 。

何润东就这么等啊等，等了 足足一年 ，终于等到了第二张唱片快要发售的时候。没想到经纪人却满怀歉意地对何润东说：“不好意思啊，你的宣传预算我们给了另外一位歌手 蔡依林 。”

就这样， 何润东的歌手生涯似乎还没有开始，就结束了。

唱片没成绩，公司又不看好 ，何润东觉得自己当歌手没戏了，要不干脆转行干别的事情。就在当时，他遇到了他现在的经纪人。经纪人看他比较落魄的样子，就问他要不要尝试一下演戏。

算是为了寻求新出路，何润东也开始尝试往影视方面发展。 他的第一部作品就是与吴奇隆、杨采妮合作的电影《梁祝》。 当时的男主角吴奇隆凭“小虎队”出道，年纪轻轻就成为两岸三地女粉丝心中的“小帅虎”，而何润东还只是一个籍籍无名、半路出家的新人。

男主角吴奇隆角色讨喜，表现机会也非常充足，但是作为十八线配角的何润东却没有几个镜头，而且 人设还非常讨厌 。很显然，人们的注意点根本不会在何润东的身上， 但不管怎么说， 这部剧算是 打开了何润东的演绎大门。

他发现，在拍摄电影的时候，自己其实是比唱歌还要开心的。虽然说，现在一事无成，刚开始的路非常坎坷，有点想过要放弃；但是他又一边为自己打气，觉得吃苦还是得在年轻时候吃，这也才能够 一步一个脚印，走得扎扎实实 。 不至于以后红了，突然摔倒，就永远都站不起来了。几经考虑，何润东开始将工作重心放在演戏上。

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Part 3

很多人了解何润东的电视剧作品，都是从 《风云》系列电视剧开始的 ，其实早在主演《风云》之前，何润东 就翻拍过电视剧《卧虎藏龙》 。这两部作品的成绩都不错，让何润东渐渐地在影视圈中有了一些名气。

粉丝们在关注他作品的同时，也逐渐开始关注他的 情感 生活。 娱乐 圈中，很多情侣都是在剧组中相识相恋的，何润东也曾在拍戏的时候倾情过“这名”合作的女演员。

2003年，何润东与当时还不是“娘娘”的孙俪合作出演了电视剧《玉观音》。在剧中， 何润东对清纯知性的孙俪一见钟情；除了在《玉观音》中猛烈追求她，又在后来合作的《一米阳光》、《那年花开》中都对她发动过“爱的追击”。

甚至，在好几次的访谈中， 何润东也坦言孙俪就是自己另一半的理想型。 不过“戏里有缘戏外无缘”的两人最终还是没能走到一起，也有网友 戏称他们之间的感情是现实版“三生三世” ，并喊邓超一定要看好“娘娘”，小心“娘娘”被何润东追走。

不过好在何润东多年之后，终于在感情生活中有了着落。2016年，何润东在微博宣布已经结婚的好消息，并且晒出自己与妻子的合照。妻子Peggy是圈外人士，身材高挑，面容秀丽。 不过也有网友扒出Peggy资料，表示她是一个只有初中毕业证的普通柜姐，着实配不上何润东。

不过何润东并没有对这些传言做出过回应，反而低调地把妻子保护得很好，看得出何润东很爱妻子，而且非常有男人的担当。

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Part 4

在影视圈发展了近20多年的何润东，也逐渐成长为圈内的“大哥”，而他也因为外表阳光、身材健硕，被观众们称为“阳光男神”。不过，壮硕的外表为何润东赢得不少英雄角色的同时，也 导致何润东多年来一直被“偶像明星”的包袱所困扰，四十多岁依旧难以实现转型。

在拍摄电视剧《马上天下》的时候，何润东就遇到了年龄尴尬。在剧中， 饰演他“爹”的张鲁一，“妈妈”的叶璇，“叔叔”的印小天，全部都比自己小 ，而自己还不得不开口叫他们“爹爹妈妈”。

每次其他演员称呼他为“好孩子”的时候，何润东都感觉一口血憋在胸前。 更好笑的是，每次导演喊“卡”了以后，还会询问何润东：“东哥，这出戏怎么样？” 令何润东哭笑不得。

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Part 5

从“卖菜刀”的打工人，到如今深受人们喜爱的“阳光男神”，何润东一路走来实属不易。闯荡 娱乐 圈20多年的何润东， 早已经不是那个靠着身材和容貌吃饭的愣头小子，他凭借一部又一部的精彩作品，逐渐向人们证实了自己的实力。

很多人质疑，为什么这个连普通话都说不“圆润”的人，能获得这么多导演与剧组的认可。只有何润东自己知道， 从唱歌，到演戏，再到现在的幕后制作人，何润东不断尝试，扩宽事业的宽度，明确又鉴定的朝着自己的方向努力前进。

如今 42岁 的他已不再年轻，与他同龄的男演员 多多少少都已经放慢了生活节奏， 可他却依然保持一年3-4部戏的工作强度。如果用他的一句话来证明他对演绎的热爱，那就是：

“我不会只做到42岁，我会做到我做不动的那一天为止”。

有种反差叫婚后的何润东，从健身达人到又秃又胖，简直判若两人，你怎么看

可能大家经常在新闻里看到很多女明星婚后因为家庭生育等情况，身材走样，再也找不到以前的好身材了。可所有人都发现一个男明星刚刚结婚，身材变得光秃秃的胖胖的。很多观众甚至很多粉丝都感到惊讶和失望。这位身材走样的男明星是何润东，想必大家对他应该都很熟悉了。

不知道大家有没有认识何润东的老婆。他的妻子是林姵希。她是设计师，而不是内部人士。她和 何润东 在一起。台北完成婚姻登记，成为正式夫妻。 何润东 很喜欢她，第一时间通过微博公布喜讯，与粉丝分享他的喜悦和幸福。当然，他也得到了众多网友和业内人士的祝福。

婚后两人非常恩爱。经常可以在微博上看到他们俩的幸福。看到的时候是不是觉得很温暖呢。有一次在萧敬腾的演唱会上，何润东白还忙着抽空陪老婆看萧敬腾的演唱会

可能是太开心了忘记运动了吧。在一些照片中，何润东的身材已经从一个人人羡慕的好身材变成了一个中年油腻大叔。在一次活动中，有一张超级令人惊讶的照片。过路人看着他们的脸都胖了。估计美人鱼线已经变成啤酒肚了。唉，我真的为此感到抱歉。

看到福福的照片，我们不禁联想到帅气迷人的何润东。 何润东身高184cm，肌肉发达。他真的很帅.和赵文卓主演的也是非常帅气帅气。虽然他的演技和外貌一直饱受争议，但没有人相信他完美的肌肉。

但说到他主演的电视剧，最帅最迷人的莫过于他在《新三国》里演的吕布了。在历史上吕布本身就是一个非常勇敢的英雄，何润东非常喜欢这个角色。导演在选择角色时，对这个角色的要求非常高。在这部剧中，他饰演的吕布可以说是深受大家喜爱，大部分原因是因为他的长相足够吸引人，从而受到众多女粉丝的追捧。曾经何润东拥有强壮的肌肉和184厘米的身高，有很多内衣广告商请他代言。现在他已经变成了一个中年的油腻大叔。明星都是普通人，有自己的生活和选择。就算他有福，我相信他也很幸福，所以祝福他吧。