米兰达很注重营养（米兰达·可儿喜得贵子，三次孕期魅力依旧不减，有何保养“神功”）

本文目录

• 米兰达·可儿喜得贵子，三次孕期魅力依旧不减，有何保养“神功”
• 米兰达·可儿天使护肤秘方
• 米兰达可儿产后甩肉　每天喝绿果汁
• 风靡欧美健康零食法，超模米兰达可儿都这样维持身材

米兰达·可儿喜得贵子，三次孕期魅力依旧不减，有何保养“神功”

10月16日米兰达可儿发INS宣布喜讯——她的第三个宝宝平安诞生啦。网友们在纷纷献上祝福的同时也纷纷感慨：辣妈最厉害的不是和精灵王子的动人爱情，也不是离婚后依然可以嫁给小自己七岁的帅气多金丈夫。而是在生完三胎后脸蛋依然这么美！身材依然这么性感！整个人依然如此的散发女神魅力！她的美丽秘诀究竟是什么呢？

米兰达可儿曾经透露过，她每日清晨起床做的第一件事情是抱抱自己可爱的孩子，其次会再给自己倒上一杯温开水和一杯柠檬水来喝。米兰达强调说，这个喝水方法可以补充身体所需的维他命C，巩固我们的肠道健康。而且这个办法可以增加身体的碱性，避免身体长期处在酸性物质堆积的环境下。所以女孩们，清晨两杯水喝起来吧！

米兰达的天使脸蛋俘获了众多观众的心，但她的护肤步骤甚至比我们日常护肤还要简单的多。现在女生之间流行的精华都得叠加个两三层的护肤习惯并不为米兰达所认可，她的护肤步骤就只是洗脸、化妆水、和乳液。但是米兰达表示护肤的灵魂在于一定要重视卸妆并且决不能自己胡乱地挤粉刺和痘痘哦！

但最令人惊叹的还是米兰达的魔鬼身材了，身材如此火辣简直像是20多岁的少女，哪里是已经生了三胎的辣妈！米兰达表示自己的运动从来没有间断过，就连怀孕的时候一有空就会早上在家做冥想、瑜伽或者是普拉提。所以女生们，运动才是美丽的根源。

米兰达·可儿天使护肤秘方

米兰达·可儿天使护肤秘方

　　米兰达·可儿天使护肤秘方，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，这样美白的效果就不会大打折扣了，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，教你米兰达·可儿天使护肤秘方，护肤小技巧！

　　米兰达·可儿天使护肤秘方1

　　 米兰达可儿 (Miranda Kerr)

　　不论在欧美还是亚洲，都是镁光灯追逐焦点的超模辣妈米兰达可儿 (Miranda Kerr)，13岁进入模特儿圈便开始她的时尚旅程。她热爱自己的工作，让她可以尽情表达创意，也因此结识了不少很棒的朋友和名人，还有机会将自己所爱的保养理念传达给大家。如今虽已为人母的米兰达可儿 (Miranda Kerr) 依旧是女人们的时尚风向标！想知道她更多的’美丽秘密，米兰达可儿 (Miranda Kerr) 不藏私全部公开在镜头前，快来一窥究竟吧！

　　 追求最天然的护肤保养

　　米兰达可儿 (Miranda Kerr) 非常重视养生，会以瑜珈展开新的一天。除此之外在保养上喜欢用有机与天然品。这个观念是来自于她的奶奶，奶奶经常为她做健康的能量果汁，也会在她晒伤时让她冰敷芦荟，至今她的保养仍追求这样的天然方式。平日的保养程序，喜欢泡沫质地的洁面乳，后使用保湿喷雾滋润肌肤，面膜则是一周一次，至于有舒缓或净白效果的乳霜取决于当天的肤况。睡前她还会使用有抗老作用的玫瑰果油来呵护全身肌肤。

　　 以健康生活爱自己和家人

　　除了自己平日的保养，她对于饮食与家人饮用的水也相当注意，所以在家中厨房和浴室都装置碱性水过滤器，平时也养成喝现榨果汁与柠檬水的习惯。当然在家中的摆设更少不了能净化空气的盆栽植物。她不爱使用化学成分的香水，而是选择檀香精油混合玫瑰，洒在她的衣物或包包上，闻起来的味道是温暖而自然的。

　　 私下打扮愈简单愈好

　　没有工作时尽可能不使用有化学成分的彩妆品，她的打扮非常简单，只需要一支唇颊两用的唇膏再戴上墨镜就好。另外她特别喜欢欧派 (OPI) 桃色指甲油擦在指尖上的色泽。注重干净和卫生的她，平时一定会随身携带洁牙小物，并且因为长时间拍照，帮助眼睛保湿的眼药水也是必需的。

　　米兰达·可儿天使护肤秘方2

　　 勤用洗脸刷

　　米兰达-可儿每天沐浴之前都用干洗脸刷刷脸一到两分钟，彻底清洁皮肤并刺激淋巴系统循环。之后，她再用洗面奶洗脸，涂上紧肤水和保湿霜。

　　 玫瑰果油当晚霜

　　可儿的夜间美容宝物是玫瑰果油，把它掺进晚霜里，有助滋润和营养皮肤。

　　 黄瓜面膜治痘痘

　　如果长了痘痘，可儿会切新鲜黄瓜片敷在脸上，用自然的方法镇静皮肤。

　　 美容离不开健身

　　可儿每天都锻炼身体，即使只有10分钟闲暇时间，她也会做一下瑜伽，深蹲或者提臀运动。她强调说：“运动真的对皮肤有好处。”

米兰达可儿产后甩肉　每天喝绿果汁

原本被视为神仙眷侣的米兰达可儿（Miranda Kerr）与奥兰多布鲁（Orlando Bloom）夫妇，于去年闪电离婚，让不少人大吃一惊，但却丝毫不影响两人的事业，各自仍有不错的发展；而本身原本就是名模的米兰达，虽然早已是妈妈，身材与外型仍旧维持完美，她在产后6个月内就迅速回到原本的模特儿身材，也是许多人想一窥究竟的秘密。究竟米兰达有什么产后速瘦秘招呢？

根据《国际商业时报》（International Business Times ）娱乐版网站新闻报导内容，30岁的米兰达可儿在保养身材与姣好外貌上有5大准则，可以供妈咪们做为保养的参考：

1.一定要吃早餐

不管每天工作行程有多忙，米兰达可儿坚持一定要吃一顿健康均衡的早餐，才能展开新的一天。这不仅是会让心理状态恢复的方式，也是让身体有充饱电面对接下来一整天忙碌的「电力」。

米兰达的早餐除了燕麦加上蓝莓等抗氧化强的莓果以外，还会自制一杯「绿果汁」（Green Juice），由羽衣甘蓝、黄瓜、菠菜、香菜和柠檬混合打成，可以帮助「唤醒」肠胃，促进消化能力。

喝完绿果汁之后，米兰达还会准备由椰子水、椰奶、巴西莓粉、枸杞、螺旋藻、可可粉等营养食品混匀制成的营养奶昔，补充人体一整天所需的矿物质、维他命。

风靡欧美健康零食法，超模米兰达可儿都这样维持身材

【张维庭编译】澳洲超模米兰达．可儿有着甜美的脸蛋与姣好的身材，不论是经历离婚还是再度拥有新恋情，育有一子的米兰达始终过著精采生活，各种广告和代言活动接不完，认真工作认真生活的态度是许多女性的典范，而米兰达如何维持傲人的魔鬼身材，也是大家关注的焦点。美国现在吹起一股「健康零食」风潮，每天吃点零食不但不会胖，还有维持瘦身的效果，而米兰达也是这种饮食法的爱好者！ 避免过度饥饿　反而能减少食量 日本营养管理士岩根沙惠子表示，虽然大多数的女性都会觉得减肥时不要吃零食比较好，然而过度节食却会让身体变得虚弱，因为营养不足而产生肌肤问题，甚至可能会导致暂时停经， 长期下来，未来甚至会有骨质疏松的风险。 而这时，反而可以借由营养价值高的点心来补足缺乏的营养素！而且在三餐之间的空档稍微吃点零食，从减肥必须忍耐挨饿的压力中解放，反而能够避免饥饿，吃正餐时就不会不自觉吃下了过量的食物，反而能够抑制本来的食量。 一项针对2385名英国与美国40~50岁男女进行的进食频率研究，发现进食次数较多的人，摄取的热量总和反而更低，也比较不容易胖。 打造不囤积脂肪　稳血糖不嗜睡 增加了饮食的次数，还可以分散每餐中的糖分摄取量，能够避免血糖值急速上升。一旦血糖上升缓慢，能够抑制让脂肪囤积的胰岛素分泌，结果就能打造不容易肥胖的身材。 而平时饭后会变得想睡，原因也是出自于暴冲的血糖值，透过适度的吃点小零食稳定血糖，还能让白天不再吃饱就想睡觉，午餐过后工作、读书时，仍能维持专注力，让精神变得更好。 1.一次限制在200大卡以内。 2.一整天摄取的总量不变，将三餐的食量分到点心时间。 3.吃点心的时间为早中晚三餐之间，在空腹感到过度饥饿前进食。 4.选择膳食纤维、蛋白质含量高的食品，能避免血糖上升。 5.需要咀嚼的食物更能 *** 满腹中枢，增加饱足感。 6.可选择含有丰富矿物质、膳食纤维的坚果类、高蛋白低热量的优格、纯度70%以上的巧克力。