洪金宝暴瘦成谜，他整个人像瘪了的气球，那个灵活的胖子不见了，你怎么看？洪金宝出生年月日
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洪金宝暴瘦成谜，他整个人像瘪了的气球，那个灵活的胖子不见了，你怎么看
在香港娱乐圈的鼎盛时期，有不少非常优秀的艺人，那时候香港的影视圈发展得非常好，也不少艺人都是因为一些作品而走红，甚至当年那些人都是娱乐圈最顶尖级别的艺人。今天要给大家介绍的这位也是香港娱乐圈的一位大佬，虽然说现在他的年纪比较大了，但是他在娱乐圈这个圈子里还是很有身份地位的。
曾经的香港娱乐圈有不少动作明星，只不过在那些众多的动作明星中，有少数几位是比较突出的，而他们的名气可以说是传遍了全国的大街小巷。洪金宝也算得上是一个当之无愧的功夫巨星，对于他的那些作品相信很多观众也并不会陌生。虽然说洪金宝和其他的动作明星相比，身材有些肥胖，但洪金宝可是有一个最灵活胖子的称号。
肥胖的身材并没有影响到他的行动，而且他的武打动作永远都是那么酣畅淋漓。只不过可惜的是这样一个有实力且非常敬业的动作明星，因为年纪慢慢增长淡出了大银幕，这事让不少观众都觉得有些可惜的事情。他说现在娱乐圈里有一些动作明星，但是那些人和洪金宝这样真正的实力派大佬相比，还真的是差远了。虽然说现在的洪金宝已经淡出了大银幕，但是大家对于他的关注可并没有减少。
因为年纪慢慢增大，太过肥胖的身材，对洪金宝的身体健康也造成了一些不好的影响，到天网上还传出洪金宝只能坐轮椅出行的照片。因为太过肥胖，这一身肥肉对洪金宝的骨骼也造成了很大的压力，甚至导致膝关节严重损伤。直到身体健康出现威胁之后，洪金宝也终于要开始减肥，而且他的减肥效果似乎也还不错，从他后来的照片能够明显看到他瘦了很多。
只不过因为现在的洪金宝很少公开露面，虽然瘦了很多，但这白发苍苍的样子还真是让人觉得有些唏嘘不已。尤其是他在参加导演陈木胜葬礼时候现身的样子，让很多网友差点没有认出来，有不少人都说他简直就像是一个漏了气的气球，曾经那个灵活的胖子不见了。不过洪金宝瘦下来之后，整个人的精神状态看起来好了不少，也不用再坐轮椅出行，看来身体健康也慢慢恢复了。
要知道曾经的洪金宝体重一直都是维持在200斤以上的，但是他在极短的时间内瘦成了现在的样子，很多人可能也会好奇他到底是怎么瘦下来的。毕竟洪金宝的年纪比较大了，他可能也不会去运动健身来减肥，这样高强度的运动对于他的身体来说是无法承受的。其实像他们这样过度肥胖的身材，想要瘦下来也并不难，主要就是要找到适合自己的方法。
洪金宝出生年月日
金宝，1952年1月7日出生于中国香港，演员、导演、动作指导、监制、编剧、制作人。
洪金宝，幼年生性顽皮好胜。1958年，被送入于占元创办的中国戏剧学院京剧戏班学习，与其他“元”字辈的师弟成龙（元楼）、元彪（夏令震）、元华（容继志）、元奎（殷元奎）、元秋（张转男）、元武（周元武）等人合称七小福，七小福不是固定七个人，洪金宝艺名（元龙）。
演艺经历
1961年，以童星的身份进入电影圈，出演首部电影《爱的教育》正式开始其演艺生涯 ，1962年，出演动作片《大小黄天霸》，1964年，出演动作片《生死关头》。1966年，出演动作片《两湖十八镖》。
同年进入邵氏影业，并担任武侠片《大醉侠》的动作指导 ，1969年，出演武侠片《飞燕金刀》，同年主演动作片《龙门金剑》并担任动作指导
武打巨星洪金宝体重两百多斤，他是怎么保证动作灵活的
洪金宝的肥胖以前可能属于单纯性肥胖，单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%,这类人全身脂肪分布均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍。
现在肯定肥胖过度了。
通常将肥胖分为单纯性肥胖、继发性肥胖（内分泌紊乱或代谢障碍引起）和药物引起的肥胖。
洪金宝，1952年1月7日出生，1958年被送入于占元创办的中国戏剧学院京剧戏班学习，也就是说七八岁就送到戏剧练习武生动作了。这就是我们常说的“童子功“从小就打下基础的一种方式。
人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。专业运动员如中断训练，20年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人至少快40%。想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。
洪金宝从小练中国戏曲表演基本功，通过对毯子功的练习，所以他的形体动作协调，柔韧性以及对各种动作的控制能力都很强。毯子功泛指训练演员掌握和运用翻、腾、扑、跌各项技艺（即筋斗，亦作斤斗）的基本功夫。因演出时各种筋斗翻跳不能超越舞台台毯的范围；练习时为不致受伤，也都是在毯子上进行，故称毯子功。
以京剧为例，大致包括：
①基础功，如拿顶、下腰、前桥、后桥、虎跳、踺子、跺子等。
②单筋斗，又叫短筋斗，包括单小翻、单前扑、单提、单漫子、单蹑子、单云里加关、单折腰等。
③长筋斗，又称大筋斗，即两种以上筋斗的组合，并借助助跑完成者。
④桌子功，指筋斗下桌、过桌、上桌等。
⑤弹板功，从杂技、体育项目中吸取演化来的项目，如弹板前扑、高台弹板等。
⑥软毯子功，属扑跌类，包括抢背、吊毛、前后僵尸、虎跳等。毯子功要求高、轻、飘、准。
京剧中还有把子功；
指训练戏曲演员掌握和运用把子技术的基本功。一作靶子，又称刀枪把子，为传统戏曲演出中所用兵器道具的统称，有刀、枪、剑、戟、棒、棍、斧、钺等。一般分作长、短、徒手 3种：长把子如大刀、长枪、叉、棍棒等；短把子如刀、剑、斧、锤等；徒手俗称手把子，即赤手空拳对打。每套把子均有专名。在表演上又分作庄重把子和滑稽把子，前者要求庄严威武、雄健肃穆，
洪金宝大哥通过学生时代每天专业的训练，后来又经过几十年演员、导演、武术指导、监制、编剧、龙虎武师。他的肌肉与神经已经形成高度的配合，所以他这身肉具有常人胖子所不具备的因素。这也就为什么成龙、洪金宝他们在电影中会各种复杂动作及各种兵器的原因了。
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